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Hábitos saudáveis

O aumento de peso na sociedade decorre, principalmente, pelo excesso de calorias com um baixo gasto energético no organismo. A mudança de hábitos como: aumentar o consumo de frutas, verduras, legumes e diminuir a ingestão de gorduras e doces nas refeições; a ingestão de fibras e água; evitar o consumo de álcool; praticar exercícios físicos, podem favorecer a prevenção e/ou o controle deste excesso de peso.

Palavras-chave: obesidade, calorias, hábitos, consumo, exercícios, nutrientes, qualidade de vida.