Obesidade - Dietas

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O termo dieta refere-se aos hábitos alimentares de uma pessoa durante o curso do dia. Dietas que, para promover a perda de peso, limitam as porções a um tamanho muito pequeno, ou excluem completamente alguns alimentos, podem não ser eficientes a longo prazo.

A maioria das dietas prevê entre 1.000 a 1.500 calorias por dia. No entanto, a quantidade de calorias que é correta para cada pessoa depende do seu peso e nível de atividade física. O nível calórico de uma dieta não deve permitir uma perda de peso superior a 450 gramas por semana.

A dieta ideal é aquela que leva em conta os gostos da pessoa, que inclui uma ampla variedade de alimentos com calorias e nutrientes suficientes para uma boa saúde, e tem o acompanhamento de um médico ou nutricionista.

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Fontes de Pesquisa